Danh mục: Bài Tập Nhẹ Nhàng Cho Người Mới Bắt Đầu

Danh mục này tập trung vào các bài tập đơn giản, phù hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người mới bắt đầu rèn luyện thể chất hoặc có vấn đề nhẹ về khớp. Nội dung sẽ hướng dẫn những động tác cơ bản giúp cải thiện sự linh hoạt, tăng cường sức mạnh cơ bắp mà không gây áp lực lên khớp. Các bài viết còn chia sẻ mẹo khởi động, cách hít thở đúng và duy trì thói quen tập luyện an toàn tại nhà.